4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Siyaset

Ak Parti’de Gençlik ve Kadın Kolları Kongreleri devam ediyor – Siyaset

Bağlantı kopyalandı!
Ak Parti’de Gençlik ve Kadın Kolları Kongreleri devam ediyor – Siyaset

[ad_1]

Kongrelerde konuşan Uluçay, “Dün derme çatma karakollarda terör saldırılarına uğrayan Mehmetçiklerimize yardım götüremeyen bir ülke iken bugün Libya’da din kardeşlerimize, Suriye’de soydaşlarımıza ve Azerbaycan’da kardeşlerimize destek olan bir ülke konumuna geldik” dedi.
 
AK Parti Emirdağ Kadın Kolları 6. Olağan Kongresi, Gençlik Kolları İscehisar, Bayat ve Çay 6. Olağan Kongreleri koronavirüs tedbirleri kapsamında çok büyük bir coşku ile gerçekleşti.
 
Kongrelere İl Başkanı Hüseyin Ceylan Uluçay, Merkez İlçe Başkanı Ziya Coşkun Karadeniz, Gençlik Kolları Başkanı Ethem Karahan, Kadın Kolları Başkanı Ferda Ertürk, İl Başkan Yardımcıları Yakup Yılmaz, Abdil Tıkır ve Davut Yılmaz ile beraber ilçe başkanları, belediye başkanları, İl Genel Meclis üyeleri ve çok sayıda partili katıldı.
 
“İstikbalimiz için planlama yapan tek parti AK Parti’dir”
 
Kongrelerde birer konuşma yapan İl Başkanı Uluçay, “Ülkemizde hâlâ istikbalimiz için hayaller kurabilme, bunu projelendirme, planlama, hayata geçirme kabiliyetine ve iradesine sahip tek parti AK Parti’dir. Türkiye’de sırf AK Parti’ye olan düşmanlığı nedeniyle ülkemizin her meselesinde karşı tarafın safında yer alan bir kesim var. Amerika Başkan adayı Joe Biden’in ortaklarım sözünü susarak kabullenen bir kesim var” dedi.
 
“Libya’ya, Suriye’ye ve Azerbaycan’a destek olan bir ülke haline geldik”
 
Uluçay konuşmasında 90’lı yılları hatırlatarak şöyle dedi; Dün derme çatma karakollarda terör saldırılarına uğrayan Mehmetçiklerimize yardım götüremeyen bir ülke iken bugün Libya’da din kardeşlerimize, Suriye’de soydaşlarımıza ve Azerbaycan’da kardeşlerimize destek olan bir ülke konumuna geldik. Azerbaycan topraklarındaki kardeşlerimize vermiş olduğumuz SİHA’lar ile operasyonların seyrini değiştirirken, zalim Ermeniler dünyadan yardım isteyecek duruma düşmüştür. Bizim savaşmayı bilmeyen değil savaşmak istemeyen bir ülke olduğumuzu, son operasyonlarımızla herkese bir kez daha ispatladığımızı düşünüyorum. Ebediyete uğurladığımız askerimizin, polisimizin, jandarmamızın, güvenlik korucularımızın, tüm kamu görevlilerimizin şüheda makamına yükseldikleri konusunda kuşkusu olan, önce dönüp kendi inancını, imanını bir sorgulasın.
 
“Ülke dışında verilen mücadeleler geleceğimiz içindir”
 
“Bugün Suriye’den, Libya’dan çekilsek, Azeri kardeşlerimize destek vermesek, her şey güllük gülistanlık mı olacak?” diye soran Uluçay konuşmasını, “Bu emperyalist güçlerin Türkiye’nin bütünlüğüne saygı göstereceğini sanıyorsunuz.  Sadece Suriye değil, Libya’yı, Azebaycanlı kardeşlerimizi verdikleri mücadelede yalnız bırakır ve mücadeleyi başarı ile sonuçlandıramazsak sıranın ülkemize gelmesini beklemek durumunda kalacağız. Aynı şekilde sınırımızda Azeri kardeşlerimize düşmanlığı temel misyon edinmiş, topraklarında gözü olduğunu da asla inkâr etmeyen bir rejim varken biz burda nasıl huzurla yaşayabiliriz? Öyleyse Libya, Ege ve Akdeniz, Suriye ve Kafkaslarda verilen mücadelenin hepimizin geleceğiyle ilgili olduğunu herkezin görmesi ve kabul etmesi gerekmektedir” ifadeleri ile noktaladı.
 
İscehisar Gençlik Kolları mevcut İlçe Başkanı Yaşar Sav güven tazelerken, Bayat Gençlik Kolları mevcut İlçe Başkanı Muhammed İnan da görevini Muhammed Güllü’ye devretti. Çay Gençlik Kolları Başkanı Ferhat Erdoğan da güven tazeledi. Emirdağ Kadın Kolları Başkanı Elif Çakallı da güven tazeleyen ilçe başkanları arasında yerini aldı.

[ad_2]

Afyon Kent Haber

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet