4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Eğitim

HOCALAR İLÇESİNDE BİR ÖĞRETMEN ANNESİ DE DARP EDİLDİ BU ZULME KİM DUR DİYECEK?

Bağlantı kopyalandı!
HOCALAR İLÇESİNDE BİR ÖĞRETMEN ANNESİ DE DARP EDİLDİ BU ZULME KİM DUR DİYECEK?

EĞİTİMDE KADINA ZORBALIK VE KORUMA KALKANI SKANDALI:HOCALAR İLÇESİNDE BİR ÖĞRETMEN ANNESİ DE DARP EDİLDİ BU ZULME KİM DUR DİYECEK? Sendikal Baskı ve Gücü Kötüye Kullanma Eğitim çalışanlarını baskı, mobbing ve şiddetle teslim alabileceğinizi sanıyorsanız, çok yanılıyorsunuz! Afyonkarahisar’ın Hocalar ilçesinde bir okul idarecisinin, bir kadın öğretmene kendi sendikasına üye olmadığı için haftalık ders programı üzerinden açıkça baskı ve mobbing uyguladığı, kendi sendikasına katılması durumunda ise taleplerinin karşılanacağını belirterek gücünü kötüye kullandığı iddiaları ayyuka çıkmıştır. Kendi sendikasından olanların işlerini yürüten, diğer öğretmen ve eğitim çalışanlarına ise idari yetkilerini bir silah gibi doğrultan bu zihniyet, eğitim sistemimizin içindeki en büyük çürümedir. Sokak Ortasında Bir Öğretmen Annesini Darptan Ev Taşlatma Tehdidine: Akıl Almaz Skandal! Bu idari zorbalık yetmezmiş gibi, ilgili şahsın sokak ortasında kadın öğretmenimizin annesini darp edecek kadar gözü döndüğü, darp raporu ve suç duyurusuyla adli makamlara intikal eden korkunç bir skandalla tescillenmiştir. Yine aynı zorbanın, kadın öğretmene “Senin evini taşlatırım.” dedikten sonra, evinin mahalledeki çocuklarca taşlanması tesadüf müdür? Ayrıca ağza almaya imtina edeceğimiz nice tehdit iddiaları, devam eden soruşturmada titizlikle incelenmeye muhtaçtır. Jet Hızıyla Göreve İade: Hukuksuz Koruma Kalkanı Kimin Eseri? Olayın ardından mülki amir tarafından haklı ve hukuki bir kararla açığa alınan bu zorba idareci, ne hikmetse birilerinin araya girmesi ve ilişkilerini devreye sokulmasıyla devam eden soruşturma sürecine rağmen, jet hızıyla görevine iade edilmiştir. Görevlendirme olarak çalıştığı ilgili okulda görevlendirmesi dahi iptal edilmemiştir. Ve şuan bu zulme maruz kalan öğretmenimizle maalesef aynı kurumda mesaiye devam ediyor olması kabul edilebilir değildir. Ağzını her açtığında liyakatten, ahlaktan, adaletten ve töreden bahseden bu zihniyete açıkça soruyoruz:* Kadına yönelik şiddet, mobbing ve bir anneye sokak ortasında el kaldırmak hangi törede, hangi kitapta yazar?* Haklarında somut darp raporu ve adli/idari soruşturma bulunan bir şahsı koruma altına alıp, göreve iade ettiren kim ya da kimlerdir?* Yanlışı ayakta alkışlamaktan patlayan ellerinizin sızısı ne zaman düşecek vicdanınıza?* Hürmet edilmesi, elinin öpülmesi gereken bir öğretmenin annesine yapılanlara payanda olmak, vicdanınızı kanatmıyor mu?* O öğretmen hanımefendi sizin eşiniz, kardeşiniz, evladınız olsa; o anne sizin anneniz olsa yine aynı yanlışa çanak tutar mıydınız?*Öğretmenimiz ve annesinin ahı sizi tutmayacak mı? Zorbalığı Aklayan Herkes Bu Suça Ortaktır Değerli öğretmenimiz ve muhtereme annesinin izzetini korumak adına isimlerini paylaşmayı doğru bulmuyoruz. Lakin yetkili mercilerce isim bilgilerinin ayan beyan açık olduğunu da ifade etmek istiyoruz. Şiddete ve baskıya maruz kalan öğretmenimizin ve darp edilen annesinin yanındayız. Bu açık haksızlığı, eldeki kapı gibi darp raporuna rağmen savunmaya yeltenen, zorbalığı aklamak için başka hikayeler yazmak isteyen, yanlışı ayakta alkışlamaya talip olan herkes bu suça ortaktır. Tüm yetkilileri, adli ve idari soruşturmanın selameti açısından bu şahsı derhal yeniden açığa almaya ve arkasındaki koruma kalkanını deşifre etmeye, öğretmenimiz ve annesinin güvenliği ile ilgili tedbirleri almaya davet ediyoruz ve gereğini yapacaklarına inanıyoruz. Eğitim Çalışanları Sahipsiz Değildir! Eğitim çalışanları sahipsiz değildir; baskılarınıza, mobbinginize ve şiddetinize asla teslim olmayacaktır! Zulüm ile âbâd olanın âhiri berbâd olur. Eğitim Bir-Sen olarak; kim olursa olsun zalimin karşısında, kim olursa olsun mazlumun yanında olmaya devam edeceğiz. Kamuoyuna saygıyla duyurulur.Mustafa ARSLAN Eğitim Bir-Sen Şube Başkanı

Benzer Haberler

İnternetten Yemek Siparişi Verenler Dikkate: Tonlarca Bozuk Gıda Muhafaza Altında!
İnternetten Yemek Siparişi Verenler Dikkate: Tonlarca Bozuk Gıda Muhafaza Altında!
Emniyet Ekipleri Festivalde Stant Açtı: Binlerce Kişiye KADES ve Siber Güvenlik Anlatıldı
Emniyet Ekipleri Festivalde Stant Açtı: Binlerce Kişiye KADES ve Siber Güvenlik Anlatıldı
Emniyet Müdürlüğü’nden Üniversitelere Özel Proje: Gençler Bilgilendirme Stantlarında Buluştu
Emniyet Müdürlüğü’nden Üniversitelere Özel Proje: Gençler Bilgilendirme Stantlarında Buluştu
Afyonkarahisar’da Jandarmadan Kaçamadılar: Bir Haftada 49 Yakalama, 13 Tutuklama!
Afyonkarahisar’da Jandarmadan Kaçamadılar: Bir Haftada 49 Yakalama, 13 Tutuklama!
Mersin Belediyelerine Yolsuzluk Operasyonu: Vahap Seçer Dahil 3 Başkan Tutuklandı
Mersin Belediyelerine Yolsuzluk Operasyonu: Vahap Seçer Dahil 3 Başkan Tutuklandı
BBP’li Çağlar: Büyükşehir yasası kapsamında belde belediyelerinin kapatılmasına karşıyız
BBP’li Çağlar: Büyükşehir yasası kapsamında belde belediyelerinin kapatılmasına karşıyız
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet