4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Dünya

Dünyaca Ünlü Şefler Afyonkarahisar’da Kusursuz Ulaşımla Ağırlandı

Bağlantı kopyalandı!
Dünyaca Ünlü Şefler Afyonkarahisar’da Kusursuz Ulaşımla Ağırlandı

 Afyonkarahisar’ın lezzet mirasını dünya sahnesine taşıyan 8. Uluslararası Gastro Afyon Turizm ve Lezzet Festivali, bu yıl sadece gastronomi şovlarıyla değil, organizasyon gücüyle de adından söz ettirdi. Dev organizasyonun ulaşım ve transfer operasyonunu üstlenen Hacı Kanat Turizm, sunduğu kusursuz hizmetle festivale damgasını vurdu. Dünyanın dört bir yanından gelen dünyaca ünlü yabancı şefleri, Türkiye’nin dört bir yanından katılan lezzet elçilerini ve çok sayıda özel konuğu ağırlayan festivalde transferler Hacı Kanat Turizm güvencesiyle döndü. – 27 Araçlık Dev Operasyon İle Milimetrik OperasyonFestival boyunca kente ayak basan konukların havalimanı karşılamalarından festival alanına ulaşımlarına ve otel transferlerine kadar tüm süreçler milimetrik bir planlamayla yönetildi. Hacı Kanat Turizm, 27 araçtan oluşan filosuyla misafirlerin geliş-gidiş ve şehir içi tüm ulaşım ihtiyacını eksiksiz karşıladı.- Saha Operasyonu Kardeşlerin Titiz TakibindeBüyük organizasyonun arkasındaki başarının sırrı ise sahada uygulanan sıkı denetim ve koordinasyon oldu. Firma sahiplerinden Recep ve Talha kardeşler, dev transfer operasyonunun her bir detayını bizzat ve titizlikle takip etti. Gün boyu sahadan ayrılmayarak koordinasyonu sağlayan iki kardeş, operasyonun sıfır hatayla tamamlanmasında kritik rol oynadı.- Afyon Misafirperverliğine Profesyonel DokunuşOrganizasyon boyunca konukların konforu ve emniyeti için 7/24 esasıyla çalışan marka, Afyonkarahisar’ın ev sahipliği kimliğine yakışır bir hizmet sergiledi. Festival katılımı sağlayan yerli ve yabancı lezzet ustaları, transfer operasyonunun hızı, konforu ve güler yüzlü hizmetinden duydukları memnuniyeti dile getirdi.Uluslararası çaptaki bu dev organizasyonu alnının akıyla tamamlayan Hacı Kanat Turizm, kentin marka değerini yükselten prestijli projelere taşımacılık alanındaki profesyonel dokunuşuyla imza atmaya devam ediyor.

Benzer Haberler

Dünyaca Ünlü Şefler Afyonkarahisar’da Kusursuz Ulaşımla Ağırlandı
Dünyaca Ünlü Şefler Afyonkarahisar’da Kusursuz Ulaşımla Ağırlandı
Kültürel Değerleri Modern Sahneyle Buluşturan Sunucu: Doğukan Alsay
Kültürel Değerleri Modern Sahneyle Buluşturan Sunucu: Doğukan Alsay
1932’den Günümüze Uzanan Miras: Taşpınar Dergisi 30. Sayısıyla Okurlarıyla Buluştu
1932’den Günümüze Uzanan Miras: Taşpınar Dergisi 30. Sayısıyla Okurlarıyla Buluştu
4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü:
4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü:
Gündemimizde yine fon vurgunu var.
Gündemimizde yine fon vurgunu var.
Sultanlar Ligi’nde Nefes Kesen Açılış: Afyon Temsilcisi Deplasmanda Güldü!
Sultanlar Ligi’nde Nefes Kesen Açılış: Afyon Temsilcisi Deplasmanda Güldü!
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet