4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Yaşam

Afyon Huzurevinde kalan büyüklerine mektup yazdılar – Yaşam

Bağlantı kopyalandı!
Afyon Huzurevinde kalan büyüklerine mektup yazdılar – Yaşam

[ad_1]

28 Kasım 2020 – 22:18 – Güncelleme: 28 Kasım 2020 – 22:25

Afyonkarahisar Güçlü Kadınlar Derneği Başkanı Canser Kuzu ve yönetim kurulu üyeleri İlimiz Huzur evinde kalmakta olan büyüklerine birer mektup yazarak dualarını istediler.  Dernek tarafından yapılan bu etkinliğe Vali Gökmen Çiçek’in eşi Sümeyra Çiçek ile Belediye Başkanı Mehmet Zeybek’in eşi Sevim Zeybek’te destek vererek etkinliğe yazdıkları birer mektupla katıldılar.

Salgın hastalık nedeniyle ziyaretlerine gidemedikleri Huzurevi sakinlerine mektupla ulaşan Dernek üyeleri şimdi, onlardan gelecek mektuplu cevabı bekliyorlar.

Huzurevi sakinlerine bir nebze de olsun moral olması açısından böyle bir etkinlik düzenlediklerini belirten Afyonkarahisar Güçlü Kadınlar Derneği Başkanı Canser Kuzu, konuyu üyeleriyle istişare ettikten sonra ilgili makamlardan izin aldıklarını ve etkinliği hayata geçirdiklerini söyledi.

İlk etapta Dernek üyeleri ile Vali Gökmen Çiçek’in eşi Sümeyra Çiçek ve Belediye Başkanı Mehmet Zeybek’inde mektuplarının içinde bulunduğu postayı ilettiklerini belirten Başkan Canser Kuzu, mektuplarla birlikte çeşitli hediyeleri de Huzur evine gönderdiklerini söyledi.

Huzurevi sakinlerini her ay düzenli olarak ziyaret ettiklerini ancak pandemi süresince onların sağlığını tehlikeye atmamak adına ara verdiklerini belirten Kuzu; “Nihayetinde onlar bizim hayatımızın bir parçası. Unutmayalım ki onlar bize değil, biz onlara döneceğiz. Her fırsatta ziyaret edip, ellerini öpüp mis kokularını içimize çektiğimiz büyüklerimizi çok özledik. Onlara mektupla ulaşmak istedik ve böyle bir etkinliği hayata geçirdik. Biz istiyoruz ki bu ‘Moral mektubu’ etkinliğimiz sınırlı kalmasın. Herkes gönlünden geçenleri kaleme döksün ve onlara göndersin. Orada tüm mektuplarımız teker teker  sesli bir ortamda okunacak. Tabi biz gidemeyeceğimiz için oradaki görevliler tarafından mektuplarımız onlara okunacak.”dedi.

Etkinliğe destek veren Vali Gökmen Çiçek ve eşine, Belediye Başkanı Mehmet Zeybek ve eşine ve kurum idarecilerine teşekkür eden Başkan Kuzu, tüm dernek üyelerine de anlamlı katılımlarından dolayı da teşekkür etti.

Başkan Kuzu, huzurevi sakinlerine yazdığı moral mektubunda şu ifadeleri kullandı.

Sevgili büyüklerim
Virüs salgını nedeniyle sizlerden ayrı düşmenin üzüntüsü içindeyiz. İnanın sizleri ziyaret etmeyi, sizlerle sohbet edip, tecrübelerinizden faydalanmayı, sizlerin o mis kokunuzu içimize çekerek dizlerinizin dibine oturmayı çok özledim.

Rabbimin izniyle bu salgın hastalıktan kısa sürede kurtulacağız. Her ay sizleri ziyaret edip bir günümüzü sizlerle geçiriyorduk. Ne güzel günlerdi o günler. Ellerinizi öpmek, sohbetinize katılmak için gün sayıyoruz.

Bugüne kadar pek çok sorunu aştık. Aştığımız sorunlar bundan hafif değildi. Bu salgının da üstesinden geleceğiz inşallah

Yaşlılarımızın bizim çınarlarımızdır. Ülkemiz için, bayrağımız için, milletimiz için dualarınızı eksik etmeyin. Türkiye’nin son 100 yıllık siyasi ve tarihi geçmişine şahitlik eden çınarlarımızla birlikte olmak, onların elinden öpmek, dualarını almak bizim için her şeyden kıymetlidir.

Sizlerin bir duası her şeyden kıymetlidir.

Peygamber Efendimiz bir Hadis-i Şerifinde “ Eğer siz yaşlılar olmasaydı, belalar üzerimize çağlayanlar gibi dökülürdü” diye buyurmaktadır. Büyüklerimizin duası birçok belanın def olmasına vesile olmaktadır. 

Sizlerden ricamız; bizlerden dualarınızı eksik etmeyiniz. Sizlerle her fırsatta görüşebilmek ve tecrübelerinizden istifade etme güzelliğinden bu dönemde mahrum kaldık. Bu salgın hastalıktan kurtulmak içinde bizler ve tüm insanlık için dualarınızı bekliyoruz. Her zaman dua ve desteklerinize ihtiyaç duyduğumuz siz büyüklerimizin ellerinden öpüyor, saygılarımı sunuyorum. İnşallah sağlıklı günlerde yeniden buluşacağız.

Afyonkarahisar Güçlü Kadınlar Derneği Başkanı  – Canser Kuzu

[ad_2]

Afyon Yaşam

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
Yurdunuseven, TBMM Yeni Yasama Yılı Açılışına Katıldı
Yurdunuseven, TBMM Yeni Yasama Yılı Açılışına Katıldı
21 EYLÜL DÜNYA ALZHEİMER GÜNÜ
21 EYLÜL DÜNYA ALZHEİMER GÜNÜ
Yeni eğitim döneminde başarı için ilk ders: Dengeli beslenme
Yeni eğitim döneminde başarı için ilk ders: Dengeli beslenme
AFAD İl Müdürü Altındal Açıkladı: Afetlere Müdahalenin Perde Arkası
AFAD İl Müdürü Altındal Açıkladı: Afetlere Müdahalenin Perde Arkası
Afyonkarahisar’da Yeni Sosyal Tesisler Hizmete Açıldı
Afyonkarahisar’da Yeni Sosyal Tesisler Hizmete Açıldı
Afyon Kocatepe Üniversitesi’nde DJ Doğukan Alsay Konseri
Afyon Kocatepe Üniversitesi’nde DJ Doğukan Alsay Konseri
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet