4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Siyaset

Hüseyin Ceylan Uluçay’dan yeni yıl ziyaretleri – Siyaset

Bağlantı kopyalandı!
Hüseyin Ceylan Uluçay’dan yeni yıl ziyaretleri – Siyaset

[ad_1]

Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi (AFSÜ) Hastanesi, Afyonkarahisar Devlet Hastanesi, 112 Acil Çağrı Merkezi ve görevli polis memurlarını ziyaret etti. Başkan Uluçay, sağlık çalışanları ve 112 Acil Çağrı Merkezi çalışanlarına gerçekleştirdiği ziyaretlerde bükme ve tatlı ikram etti.

AK Parti Afyonkarahisar İl Başkanı Hüseyin Ceylan Uluçay, yılın son gününde 2021 yılına çalışarak giren kamu görevlilerini ziyaret etti. Başkan Uluçay’a ziyaretlerinde Teşkilat Başkanı İbrahim Eroğlu, Kadın Kolları Başkanı Ferda Ertürk, Gençlik Kolları Vekili Emrullah Keser, Merkez İlçe Başkanı Ziya Coşkun Karadeniz ve Kadın Kolları Sosyal Politikalar Başkanı Harika Kılıç eşlik etti.  

Yeni miladi yıllarını kutladı 

Başkan Uluçay, 2020 yılının son saatlerinde, vatandaşların sağlığı ve güvenliği için mesai mefhumu gözetmeden çalışan Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi (AFSÜ) Hastanesi, Afyonkarahisar Devlet Hastanesi ve 112 Acil Çağrı Merkezi çalışanlarını ziyaret ederek, çalışanların yeni yılını kutladı.

“Sağlık çalışanları pandemi sürecinde ailelerinden ayrı kaldılar”
Ziyaretlerin ardından bir açıklama yapan Başkan Uluçay, “2019 yılını 2020’ye bağlayan dönemde ortaya çıkan ve yaklaşık bir yıldır tüm dünyada hayatı alt üst eden pandemi dolayısıyla büyük mücadeleler veren, ailelerinden, sevdiklerinden ayrı kalan, hatta bu uğurda canlarını feda eden sağlık ve 112 Acil Çağrı Merkezi çalışanlarımızı yalnız bırakmamak adına ziyaret ederek yeni yıllarını kutladık. Ülkemizde sağlık ve 112 çalışanlarımız pandemi sürecinde üzerlerine düşenin fazlasını yaptılar. Yapmaya da devam ediyorlar.” dedi. 

Başkan Uluçay, ziyaretlerde çalışanlara bükme ve tatlı ikram etti. 

[ad_2]

Afyon Kent Haber

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet