4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Siyaset

Yurdunuseven, İşkencelere ve İhlallere son verdik – Siyaset

Bağlantı kopyalandı!
Yurdunuseven, İşkencelere ve İhlallere son verdik – Siyaset

[ad_1]

3 Kasım 2002’de Aziz Milletimizle el ele, gönül gönüle çıktığımız hizmet ve millet aşkı yolunda 18.yılı doldurduk. 18 Yıldır bizlerden desteklerini esirgemeyen, ülkemizin bırakıldığı çok dar boğazlarda dahi iradesine sahip çıkan Yüce Milletimiz sayesinde birçok alanda çok büyük işler başardık. Yine milletimizden aldığımız güçle, kendimize çok daha büyük hedefler belirleyerek, bu doğrultuda 2023, 2053 ve 2071 hedeflerine doğru emin adımlarla yürüyoruz.” dedi.

İşkencelere, İnsan Hakları İhlallerine Son Verdik
Bütçe Görüşmeleri esnasında AK Parti Grubu adına Ceza ve İnfaz Kurumları ile Tutukevleri İşyurtları Kurumu hakkında AK Parti Grubu adına söz alan Yurdunuseven, “AK Parti döneminde yapılan cezaevlerinin Avrupa Birliği Normlarına tam uyumlu yeni olarak yapıldığını,  işkencelere, insanlık dışı uygulamalara yine AK Parti döneminde son verildi. İşkenceye karşı sıfır tolerans politikası çerçevesinde, insan hakkı ihlallerine hiçbir müsamaha göstermeyen Bakanlığımız, kötü muamelenin yaşanmaması ve bu yöndeki iddiaların ortadan kaldırılması için tüm yasal değişiklikleri yapmış olup, buna ilişkin tüm adlî idarî denetim ve sivil izleme mekanizmalarını oluşturmuştur.” dedi

Her Türlü Ekonomik Yaptırıma Karşı Dimdik Ayaktayız
15 Temmuz Hain Darbe girişiminin ardından ülkemizin büyük bir şahlanış yaşadığını ifade eden Yurdunuseven; “Hainlerin içerde ve dışarda oynadıkları bütün oyunları bozan,  istedikleri gibi sahada istedikleri rolleri üstlenmeyen Türkiye Cumhuriyeti’ne karşı yaptırımlar uygulayanlar bilmelidir ki, Türkiye artık oyunu kuran, oyuncuları belirleyen ülkedir. Bugüne kadar iyi niyeti suistimal edilen ülkemiz, Cumhurbaşkanımız Sayın Recep Tayyip Erdoğan’ın öncülüğünde çok başka bir dönemin kapısını aralamıştır. Yerli ve milli projelerimiz başta olmak üzere çizdiğimiz birçok yeni yol ile artık ülkemiz bambaşka bir şahlanış dönemine girmiştir.” dedi

Koyduğumuz hedefler doğrultusunda ve Cumhur ittifakının Aziz Milletimizden aldığı güç ile görüşmelerini sürdürdüğümüz 2021 Yılı Merkezi Yönetim Bütçe Kanunu önümüzdeki süreçte çok daha verimli kullanılarak, hedeflerimize emin adımlarla gitmemize yardımcı olacaktır. Ülkemiz ve Milletimiz için son derece önemli olan bütçe çalışmalarında emeği geçen herkese teşekkür ediyor, bütçemizin ülkemiz ve milletimiz için hayırlara vesile olmasını Yüce Rabbim’den niyaz ediyorum. Birliğimiz ve beraberliğimiz daim olsun.” dedi

[ad_2]

Afyon Kent Haber

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet