4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Belediyeler

Zeybek’ten toptancı hal esnafına ziyaret – Belediyeler

Bağlantı kopyalandı!
Zeybek’ten toptancı hal esnafına ziyaret – Belediyeler

[ad_1]

Belediyemiz Zabıta Müdürlüğüne bağlı Toptancı Hal Birimini Belediye Başkan Yardımcıları Süleyman Karakuş, Murat Öner ve Zabıta Müdürü Taner Çelik ile birlikte ziyaret eden Belediye Başkanımız Mehmet Zeybek, Birim Sorumlusu Mustafa Yağdan’dan çalışmaları hakkında bilgiler aldı. Daha Afyonkarahisar Yaş Sebze Meyve Komisyoncuları Başkanı Ali Çiloğlu ile birlikte Toptancı Halindeki esnafları ziyaret eden Başkanımız Mehmet Zeybek, esnafların taleplerini dinledi.  Esnaflara meyve yardımında bulunduğu için teşekkür eden Başkan Zeybek, belediye olarak ihtiyaç sahibi ve Covid-19 salgını dolayısıyla karantinada bulunan ailelere meyve paketi dağıttıkları hatırlattı. Hal esnafının da meyve yardımı yaparak dayanışma örneği sergilediğini söyleyen Zeybek, “Hal esnafımıza teşekkür ediyoruz. Zor durumda kalan hemşerilerimize destek oluyorlar. Birlik ve beraberliğin en güzel örneğini esnafımız sergiledi” dedi.

HAL ESNAFIMIZLA BİR ARAYA GELDİK

Toptancı Hal esnaflarını tek tek ziyaret ederek sorunlarını dilediklerini dile getiren Başkanımız Zeybek, şöyle konuştu; “Toptancı Hal Birimimizde çalışma arkadaşlarımızla bir araya geldik. Yaş Sebze Meyve Komisyoncuları Başkanı Ali Çiloğlu ağabeyimizle birlikte haldeki esnaf kardeşlerimizi bir bir ziyaret ederek talep ve önerilerini aldık. Esnaf kardeşlerimiz sıkıntılarının olmadığını sadece yağmur ve kardan dolayı çatıda akıntının olduğunu ifade ettiler. Havaların iyi olduğu bir esnada çatıyı komple elden geçireceğiz. Ayrıca Ali Çiloğlu ağabeyimiz biz ne zaman gelsek bizimle birlikte hareket ediyor. Kendisine çok teşekkür ediyorum. Pandemi sürecinin sona ermesini ve esnafımızın daha güzel işler yapmasını temenni ediyorum” dedi.

BAŞKANIMIZ BİZLERE HER ZAMAN DESTEK OLUYOR

Yaş Sebze Meyve Komisyoncuları Başkanı Ali Çiloğlu, Başkan Mehmet Zeybek ve beraberindekilere esnafları ziyaret ettikleri için teşekkür etti. Afyonkarahisar Toptancı Halinin Ege bölgesinin en güzel hali olduğunu dile getiren Çiloğlu, Başkan Zeybek’in hal esnafına gösterdiği yakın ilgiden dolayı teşekkür etti. Çiloğlu, “Başkanımız bizlere her zaman destek oluyor. Bu günde hal esnafımızı ziyaret ederek sorunlarını diledi. Kendisine teşekkür ediyoruz. Bir an önce korana virüs salgınının da bitmesini temenni ediyorum” diye konuştu.

[ad_2]

Afyon Kent Haber

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
Millet vekili Özkaya Sahada: “Afyonkarahisar’ın Her Köşesinde Hemşehrilerimizle Birlikteyiz”
Millet vekili Özkaya Sahada: “Afyonkarahisar’ın Her Köşesinde Hemşehrilerimizle Birlikteyiz”
Afyon Belediye Meclisi’nden Önemli Kararlar: Yeni Etkinlikler ve İndirim Müjdeleri
Afyon Belediye Meclisi’nden Önemli Kararlar: Yeni Etkinlikler ve İndirim Müjdeleri
Afyon’da Üç Günlük Aile Kampı: Katılım Bağışıyla Dayanışma Mesajı
Afyon’da Üç Günlük Aile Kampı: Katılım Bağışıyla Dayanışma Mesajı
Afyon’da Kentsel Planlamaya Bilimsel Dokunuş: Belediye Heyeti Ankara’da Temaslarda Bulundu
Afyon’da Kentsel Planlamaya Bilimsel Dokunuş: Belediye Heyeti Ankara’da Temaslarda Bulundu
Afyonkarahisar’da Utku Anıtı’nda Yenileme Süreci Başladı
Afyonkarahisar’da Utku Anıtı’nda Yenileme Süreci Başladı
Afyonkarahisar Belediyesi’nden Engelsiz Bir Şehir İçin Dev Adım: 80 Akülü Sandalye Teslim Edildi
Afyonkarahisar Belediyesi’nden Engelsiz Bir Şehir İçin Dev Adım: 80 Akülü Sandalye Teslim Edildi
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet