4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Ekonomi

Netflix nedir, ne işe yarar?

Bağlantı kopyalandı!
Netflix nedir, ne işe yarar?

Günümüzde teknolojinin hızlı bir şekilde gelişmesiyle artık televizyonun yanı sıra internet üzerinden hizmet sunan dizi platformları oluşmaya başlamıştır. Bu dizi platformları arasında ülkemizde ve tüm dünyada en çok tercih edilen ve en çok sevilen platform şüphesiz Netflix olarak karşımıza çıkmaktadır. Netflix sayesinde ister telefonunuzdan, ister televizyonunuzdan isterseniz de bilgisayarınızdan son derece rahat ve hızlı bir şekilde binlerce dizi ve filme ulaşma şansını elde edebilirsiniz. Netflix genel anlamıyla bu işe yarar ve sizlere kaliteli içerikler sunar. Netflix sayesinde her geçen gün daha da genişleyen dizi ve film arşivine tek bir tıkla kolayca ulaşabilir ve sizler de özellikle bu sıralar evde bulunduğumuz zamanı daha keyfili hale getirme fırsatını elde edebilirsiniz.

Neden Netflix premium?

Netflix hesapları birbirinden değişiklik gösterebilir. Bunların arasında en kaliteli ve çoklu kullanıma en müsait olanı Netflix premium hesabıdır. Çünkü Netflix premium hesap aynı anda 4 cihaza kadar izleme imkânı sunar. Buna ek olarak içeriklerde Hd ve ultra HD (4K) çözünürlükte izleme olanağı sağlar. Böylece eğer siz de kalabalık bir aileyseniz hepiniz kendi hesabınızı dilediğiniz gibi kullanabilirsiniz. Sizler de Netflix premium tercih ederek çok daha uygun bir fiyata 4 kişi kullanma şansına sahip olabilirsiniz.

Netflix çocuklar için uygun mudur?

Netflix çocuklar içinde oldukça geniş ve eğitici içerikler sunan bir dizi platformu olarak ortaya çıkar. Sizler de ebeveyn kontrolleri hizmetinden yararlanarak oldukça rahat ve kolay bir şekilde hesabınızı yönetebilir ve çocuklar için sakıncalı olabilecek içerikleri şifreleme fırsatını elde edebilirsiniz. Böylece sizler de çocuk profili açarak çocuğunuzun da Netflix üzerinden eğitici, kaliteli ve İngilizcelerini geliştirebilecekleri çeşitli dizileri ya da filmleri izlemelerine imkân sağlayabilirsiniz. Netflix her yaştan kullanıcı için dikkat çekici, eğitici ve eğlendirici içerikler sunmaktadır. Sizler de hem kendiniz için hem de çocuklarınız için Netflix dizi platformunu tercih ederek evde vaktinizi daha keyifli bir şekilde geçirebilirsiniz.

Netflix’e nasıl üye olunur?

Netflix online dizi platformuna üye olmak için bir e-mail ile üyelik oluşturmanız gerekir. Ne yazık ki Netflix üyelik ücretlidir. Bu nedenle de mutlaka ücret ödeyerek üye olmanız gerekir. Netflix ücretleri bazı kişiler için oldukça yüksek gelebilir çünkü bu ödemeye aylık ödeme planı çerçevesinde devam etmek gerekir. Eğer sizler de Netflix ücretini fazla buluyorsanız Sadeceon.com internet sitemiz sayesinde oldukça uygun fiyatlara son derece güvenilir bir şekilde Netflix premium hesabı açma şansına sahip olabilirsiniz. Netflix üyelik için en uygun fiyatlara sadeceon.com internet sitesi üzerinden yalnızca tek bir tıkla ulaşabilirsiniz. Sizler de kendinize en uygun Netflix planını seçerek bunu talep edebilir ve en kısa sürede evinizdeki vakti daha keyifli hale getirebilirsiniz.

Yorum Yap

Benzer Haberler

Kültürel Değerleri Modern Sahneyle Buluşturan Sunucu: Doğukan Alsay
Kültürel Değerleri Modern Sahneyle Buluşturan Sunucu: Doğukan Alsay
KAYBEDENİ OLMAYAN BİR MÜCADELENİN, KAZANANI BÜYÜK EĞİTİM-BİR-SEN AİLESİDİR!
KAYBEDENİ OLMAYAN BİR MÜCADELENİN, KAZANANI BÜYÜK EĞİTİM-BİR-SEN AİLESİDİR!
AK Parti Afyonkarahisar İl Başkanı Dr. Özgür Kavak’Yeni Yönetini Açıkladı
AK Parti Afyonkarahisar İl Başkanı Dr. Özgür Kavak’Yeni Yönetini Açıkladı
KAHVECİ, “TAYTAK, AFYONKARAHİSAR’IMIZIN GURURU OLDU
KAHVECİ, “TAYTAK, AFYONKARAHİSAR’IMIZIN GURURU OLDU
TİGAD heyetinden eski Cumhurbaşkanı Yardımcısı Fuat Oktay’a ziyaret
TİGAD heyetinden eski Cumhurbaşkanı Yardımcısı Fuat Oktay’a ziyaret
Yurdunuseven, TBMM Yeni Yasama Yılı Açılışına Katıldı
Yurdunuseven, TBMM Yeni Yasama Yılı Açılışına Katıldı
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet