4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Belediyeler

Mersin Belediyelerine Yolsuzluk Operasyonu: Vahap Seçer Dahil 3 Başkan Tutuklandı

Bağlantı kopyalandı!
Mersin Belediyelerine Yolsuzluk Operasyonu: Vahap Seçer Dahil 3 Başkan Tutuklandı

Mersin’de Soruşturma Dalgası: Büyükşehir ve İki İlçe Belediye Başkanı TutuklandıMersin’de üç belediyeyi kapsayan dev yolsuzluk operasyonunda sıcak gelişmeler yaşanıyor. Emniyetteki sorgularının ardından adliyeye sevk edilen Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer ile ilçe belediye başkanları hakkında yargı kararı çıktı. İşte adliyedeki kararın detayları ve soruşturmanın perde arkası…Mersin Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından belediyelerdeki ihale ve doğrudan temin alımlarına ilişkin yürütülen yolsuzluk soruşturmasında kritik bir aşamaya geçildi. Gözaltına alınan şüphelilerin emniyetteki sorgularının tamamlanmasıyla adliyeye sevk edilen Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer, çıkarıldığı nöbetçi hakimlikçe tutuklanarak cezaevine gönderildi. Soruşturma kapsamında daha önce adliyeye çıkarılan Yenişehir Belediye Başkanı Abdullah Özyiğit ile Mezitli Belediye Başkanı Ahmet Serkan Tuncer hakkında da tutuklama kararı verilmişti.ÜÇ BELEDİYE BAŞKANI DA TUTUKLANDIMersin’de adli mercilere sevk edilen şüpheliler hakkında yargı süreci gün boyu devam etti. Emniyetteki işlemleri tamamlandıktan sonra sağlık kontrolünden geçirilen aralarında belediye başkanlarının da yer aldığı isimler adliyenin yolunu tuttu. Nöbetçi hakimlik karşısına çıkarılan grupta, ilk olarak Yenişehir Belediye Başkanı Abdullah Özyiğit ve Mezitli Belediye Başkanı Ahmet Serkan Tuncer hakkında tutuklama kararı kararlaştırıldı.Adliyedeki prosedürleri ve işlemleri daha sonra tamamlanan Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer de aynı şekilde çıkarıldığı nöbetçi hakimlik tarafından tutuklandı. Böylece yürütülen soruşturma dahilinde adı geçen üç il ve ilçe belediye başkanı da tutuklanmış oldu.Soruşturmanın geçmişi, emniyet güçlerinin belediye binasında gerçekleştirdiği aramalara dayanıyor. İl Emniyet Müdürlüğü ekipleri, 11 Mart 2026 tarihinde Mersin Büyükşehir Belediyesi bünyesinde yaptıkları aramalar sonucunda 4 farklı şirkete ait toplam 314 ihale ve doğrudan temin dosyasını incelemek üzere el koymuştu.Elde edilen belgeler, Hazine ve Maliye Bakanlığı Muhasebat Genel Müdürlüğü uzmanlarınca titizlikle analiz edildi. İncelemeler sonucunda hazırlanan bilirkişi raporunda, dosyaların kamu zararına yol açacak nitelikte usulsüzlükler barındırdığı saptandı. Tamamlanan bu teknik ve mali hazırlıkların ardından Mersin Cumhuriyet Başsavcılığı’nın talimatıyla 1 Ekim’de düğmeye basıldı ve düzenlenen eş zamanlı operasyonda Vahap Seçer, Abdullah Özyiğit ve Ahmet Serkan Tuncer’in de aralarında yer aldığı 59 şüpheli gözaltına alındı.Hazırlanan bilirkişi raporları ve soruşturma dosyasındaki ayrıntılar, kamu kaynaklarının kullanımı konusundaki usulsüzlüklerin boyutunu gözler önüne serdi. Muhasebat Genel Müdürlüğü tarafından yapılan detaylı incelemelerde, söz konusu 314 dosyadan 13 ihale ve 63 doğrudan temin işleminde mevzuata aykırılıklar belirlendi. Yapılan bu usulsüz işlemler neticesinde oluşan toplam kamu zararının 330 milyon 945 bin 227 lira olduğu tespiti raporda yer aldı.Dosyadaki iddialara göre usulsüzlüklerin temelini ihale mevzuatının delinmesi oluşturuyor. İhale şartnamelerine belirli marka ve modellerin eklenerek rekabet ortamının kısıtlandığı, kanunen ihale yöntemiyle yapılması zorunlu olan bazı alımların ise kısımlara bölünerek doğrudan temin usulüyle gerçekleştirildiği saptandı.SEÇER’İN “OLUR” VERDİĞİ DOSYALAR İNCELENDİSoruşturma dosyasında yer alan belgelerde, mal ve hizmet alımlarındaki imza süreçleri de dikkat çekti. Başsavcılığın farklı soruşturma dosyalarından elde ettiği mali veriler, ihale kayıtları, tanık ile gizli tanık beyanları ve resmi bilirkişi raporları bir bütün olarak değerlendirildi.İncelemelerde, 2022-2026 yılları arasındaki dönemi kapsayan ve toplam bedeli 41 milyon 419 bin 452 lira olan 13 ayrı ihale ile doğrudan temin işleminde usulsüzlük yapıldığı, bu işlemlerin altında Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer’in “olur” imzasının bulunduğu kaydedildi. Savcılığın belediyenin diğer birimlerindeki farklı işlemlere yönelik başlattığı incelemeler ise kapsamlı şekilde devam ediyor.

Benzer Haberler

Kızılay Lojistik’ten Teknoloji Hamlesi: İnsani Yardımda Dijital Dönüşüm Dönemi!
Kızılay Lojistik’ten Teknoloji Hamlesi: İnsani Yardımda Dijital Dönüşüm Dönemi!
OEDAŞ emisyon yoğunluğunu bir yılda %33,9 azalttı
OEDAŞ emisyon yoğunluğunu bir yılda %33,9 azalttı
Emniyetten Okul Çevrelerinde Dev Denetim: Parklar, Kafeler ve Yurtlar Kıskaca Alındı!
Emniyetten Okul Çevrelerinde Dev Denetim: Parklar, Kafeler ve Yurtlar Kıskaca Alındı!
İnternetten Yemek Siparişi Verenler Dikkate: Tonlarca Bozuk Gıda Muhafaza Altında!
İnternetten Yemek Siparişi Verenler Dikkate: Tonlarca Bozuk Gıda Muhafaza Altında!
Emniyet Ekipleri Festivalde Stant Açtı: Binlerce Kişiye KADES ve Siber Güvenlik Anlatıldı
Emniyet Ekipleri Festivalde Stant Açtı: Binlerce Kişiye KADES ve Siber Güvenlik Anlatıldı
Emniyet Müdürlüğü’nden Üniversitelere Özel Proje: Gençler Bilgilendirme Stantlarında Buluştu
Emniyet Müdürlüğü’nden Üniversitelere Özel Proje: Gençler Bilgilendirme Stantlarında Buluştu
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet