4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Gündem

Emniyet Müdürlüğü’nden Üniversitelere Özel Proje: Gençler Bilgilendirme Stantlarında Buluştu

Bağlantı kopyalandı!
Emniyet Müdürlüğü’nden Üniversitelere Özel Proje: Gençler Bilgilendirme Stantlarında Buluştu

Üniversite Kampüslerinde Emniyet Alarmı: Gençleri Hedef Alan Tuzaklara Karşı “El Ele” Önlem!Emniyet Müdürlüğü ekipleri, üniversite öğrencilerini tehdit eden karanlık odaklara karşı harekete geçti. Kampüslerde kurulan stantlarda gençlere terör örgütlerinin tuzakları ve eleman kazanma yöntemleri tek tek anlatılarak farkındalık sağlandı.Emniyet Müdürlüğü görevlileri, üniversite öğrencilerini muhtemel güvenlik risklerine karşı bilinçlendirmek amacıyla kampüslerde kapsamlı bir çalışma başlattı. “El Ele Güvenli Geleceğe” projesi bünyesinde gerçekleştirilen etkinliklerde emniyet mensupları, geleceğin teminatı olan gençlerle doğrudan iletişim kurarak terör odaklarının propaganda faaliyetlerine karşı önemli uyarılarda bulundu.İKİ ÜNİVERSİTENİN YERLEŞKESİNDE BİLİNDİRME STANTLARI KURULDUEmniyet teşkilatı tarafından yürütülen çalışmalar, Afyon Kocatepe Üniversitesi ile Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi yerleşkelerinde hayata geçirildi. Her iki üniversitenin bünyesinde bulunan fakülte ve yüksekokullarda bilgilendirme stantları oluşturuldu. Kampüs alanlarında kurulan bu stantları ziyaret eden öğrenciler, güvenlik güçlerinden birinci elden bilgi alma imkanı buldu.TERÖR ÖRGÜTLERİNİN ELEMAN KAZANMA YÖNTEMLERİ ANLATILDIGerçekleştirilen farkındalık faaliyetlerinde ana gündem maddesini terörle mücadele ve koruyucu güvenlik tedbirleri oluşturdu. Bilgilendirme stantlarında görevli uzman emniyet personeli, terör örgütlerinin gençler üzerindeki yıkıcı faaliyetlerini detaylarıyla aktardı.Özellikle gençlerin hedef alındığı süreçlere dikkat çekilen çalışmalarda şu ana hususlar öne çıktı:Eleman Kazanma Stratejileri: Terör örgütlerinin üniversite çağındaki gençleri ağlarına düşürmek için başvurduğu propaganda ve ikna yöntemleri.Radikalleşme Süreçleri: Öğrencilerin radikal oluşumların etkisine girmesine neden olabilecek hassas durumlar ve bu süreçlerin gelişim aşamaları.Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar: Gençlerin sosyal ve akademik yaşamlarında karşılaştıkları şüpheli durumlarda sergilemeleri gereken tutumlar.FAALİYETLERLE TOPLUMSAL FARKINDALIK HEDEFLENİYOREmniyet Müdürlüğü görevlilerinin üniversitelerde yürüttüğü bu çalışmaların temel amacını, terör örgütlerinin gençler üzerindeki tuzaklarını ve illegal faaliyetlerini henüz gerçekleşmeden engellemek oluşturuyor. Kampüslerde birebir kurulan temaslar sayesinde öğrencilerin güvenlik bilincinin artırılması ve radikalleşme tehdidine karşı toplumsal farkındalığın en üst seviyeye çıkarılması hedefleniyor. Gençlerin güvenli bir eğitim hayatı sürdürmelerine katkı sağlayan bu bilgilendirme faaliyetlerinin, üniversite yerleşkelerindeki stantlar aracılığıyla sürdürüldüğü bildirildi.

Benzer Haberler

Kızılay Lojistik’ten Teknoloji Hamlesi: İnsani Yardımda Dijital Dönüşüm Dönemi!
Kızılay Lojistik’ten Teknoloji Hamlesi: İnsani Yardımda Dijital Dönüşüm Dönemi!
OEDAŞ emisyon yoğunluğunu bir yılda %33,9 azalttı
OEDAŞ emisyon yoğunluğunu bir yılda %33,9 azalttı
Emniyetten Okul Çevrelerinde Dev Denetim: Parklar, Kafeler ve Yurtlar Kıskaca Alındı!
Emniyetten Okul Çevrelerinde Dev Denetim: Parklar, Kafeler ve Yurtlar Kıskaca Alındı!
İnternetten Yemek Siparişi Verenler Dikkate: Tonlarca Bozuk Gıda Muhafaza Altında!
İnternetten Yemek Siparişi Verenler Dikkate: Tonlarca Bozuk Gıda Muhafaza Altında!
Emniyet Ekipleri Festivalde Stant Açtı: Binlerce Kişiye KADES ve Siber Güvenlik Anlatıldı
Emniyet Ekipleri Festivalde Stant Açtı: Binlerce Kişiye KADES ve Siber Güvenlik Anlatıldı
Emniyet Müdürlüğü’nden Üniversitelere Özel Proje: Gençler Bilgilendirme Stantlarında Buluştu
Emniyet Müdürlüğü’nden Üniversitelere Özel Proje: Gençler Bilgilendirme Stantlarında Buluştu
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet