4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Gündem

Emniyet Ekipleri Festivalde Stant Açtı: Binlerce Kişiye KADES ve Siber Güvenlik Anlatıldı

Bağlantı kopyalandı!
Emniyet Ekipleri Festivalde Stant Açtı: Binlerce Kişiye KADES ve Siber Güvenlik Anlatıldı

Gastro Afyon Festivali’nde Emniyet Ekiplerinden Binlerce Vatandaşa Önemli Bilgilendirme!Gastro Afyon Festivali alanında stant açan Emniyet Müdürlüğü ekipleri, binlerce vatandaşla birebir temas kurdu. Güvenli internetten hırsızlığa, KADES’ten dolandırıcılığa kadar pek çok konuda hayati uyarılarda bulunan ekipler, toplumsal bilinci artırmayı hedefliyor.8. Uluslararası Gastro Afyon Turizm ve Lezzet Festivali, lezzet tutkunlarını bir araya getirirken emniyet güçlerinin de vatandaşları bilgilendirme durağı oldu. Festival kapsamında stant açan İl Emniyet Müdürlüğü görevlileri, etkinlik boyunca ziyaretçilerle bir araya gelerek güvenlik ve toplumsal bilinçlendirme faaliyetleri yürüttü. Emniyet ekiplerinin kurduğu stant, festival alanındaki vatandaşlardan yoğun ilgi gördü.BİNLERCE VATANDAŞA ULAŞILDIEmniyet Müdürlüğü personelinin festival alanındaki stantta gerçekleştirdiği kapsamlı çalışmalar neticesinde tam 2 bin 630 vatandaşa ulaşıldı. Ziyaretçilere günlük yaşamda karşılaşılabilecek güvenlik riskleri anlatılırken, suçların yaşanmadan engellenmesi ve acil durumlarda doğru adımların atılması konusunda ayrıntılı bilgilendirme yapıldı.BİLİNÇLENDİRME ÇALIŞMALARINDA ÖNE ÇIKAN BAŞLIKLARFestival süresince emniyet mensupları tarafından yürütülen farkındalık faaliyetlerinde, toplum huzurunu ve bireysel güvenliği doğrudan ilgilendiren kritik hususlar ele alındı. Standı ziyaret eden vatandaşlara şu konularda bilgilendirme ve bilinçlendirme sağlandı:112 Acil Müdahale Hattı: Acil durum hatlarının doğru, etkin ve gereksiz zaman kaybı yaşanmadan kullanımı.Dolandırıcılık ve Hırsızlık: Günlük hayatta ve ticari ilişkilerde olası dolandırıcılık vakaları ile hırsızlık girişimlerine karşı alınacak tedbirler.KADES ve Kadına El Kalkmaz: Kadına Destek Uygulaması’nın (KADES) kullanımı ile şiddetle mücadeleye yönelik “Kadına El Kalkmaz” farkındalık çalışmaları.Siber Suçlarla Mücadele: Siber suçların gerçekleşmeden engellenmesi ve bu alandaki tehditlere karşı önleyici adımlar.Güvenli İnternet ve Siber Farkındalık: İnternet ortamında güvenli gezinme yöntemleri, siber farkındalık oluşturulması ve olası maddi ile manevi zararların en aza indirgenmesi.Festival boyunca aralıksız sürdürülen bu temaslar sayesinde, emniyet ekipleri hem suçla mücadele yöntemlerini aktardı hem de vatandaşların sorularını yanıtlayarak toplumsal duyarlılığın artmasına katkı sundu.

Benzer Haberler

Tümü
Kızılay Lojistik’ten Teknoloji Hamlesi: İnsani Yardımda Dijital Dönüşüm Dönemi!
Kızılay Lojistik’ten Teknoloji Hamlesi: İnsani Yardımda Dijital Dönüşüm Dönemi!
OEDAŞ emisyon yoğunluğunu bir yılda %33,9 azalttı
OEDAŞ emisyon yoğunluğunu bir yılda %33,9 azalttı
Emniyetten Okul Çevrelerinde Dev Denetim: Parklar, Kafeler ve Yurtlar Kıskaca Alındı!
Emniyetten Okul Çevrelerinde Dev Denetim: Parklar, Kafeler ve Yurtlar Kıskaca Alındı!
İnternetten Yemek Siparişi Verenler Dikkate: Tonlarca Bozuk Gıda Muhafaza Altında!
İnternetten Yemek Siparişi Verenler Dikkate: Tonlarca Bozuk Gıda Muhafaza Altında!
Emniyet Ekipleri Festivalde Stant Açtı: Binlerce Kişiye KADES ve Siber Güvenlik Anlatıldı
Emniyet Ekipleri Festivalde Stant Açtı: Binlerce Kişiye KADES ve Siber Güvenlik Anlatıldı
Emniyet Müdürlüğü’nden Üniversitelere Özel Proje: Gençler Bilgilendirme Stantlarında Buluştu
Emniyet Müdürlüğü’nden Üniversitelere Özel Proje: Gençler Bilgilendirme Stantlarında Buluştu
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet