4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Afyon Haber

Afyonkarahisar'da Emzirme ve Normal Doğum Farkındalık Etkinliği Düzenlendi

Bağlantı kopyalandı!
Afyonkarahisar'da Emzirme ve Normal Doğum Farkındalık Etkinliği Düzenlendi

Emzirme ve Normal Doğumun Faydaları Vurgulandı

Afyonkarahisar’da, 1

  • 7 Ekim Emzirme Haftası dolayısıyla Afyonkarahisar Devlet Hastanesi‘nde önemli bir farkındalık etkinliği gerçekleştirildi. “Doğal olan normal doğumdur ve emzirmenin sürdürülebilirliği” temasıyla düzenlenen etkinlikte, anneler ve anne adayları bilgilendirildi.
  • Anneler ve Anne Adaylarına Yönelik Bilgilendirme

    Hastane girişinde kurulan bilgilendirme standında, sağlık personeli tarafından katılımcılara şu konularda önemli açıklamalar yapıldı:

    • Emzirmenin anne ve bebek sağlığı üzerindeki olumlu etkileri
    • İlk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmenin kritik önemi
    • Normal doğumun hem anne hem de bebek açısından sağladığı faydalar

Üst Düzey Katılım ve Destek Mesajları

Etkinliğe İl Sağlık Müdürü Dr. Hakkı Öztürk, Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanı Dr. İlker Ahmet Çınar, Başhekim Opr. Dr. Osman Acar ve hastane yönetimi katıldı. Ziyaret sırasında Dr. Öztürk ve beraberindekiler, hastanede anne sütü ve normal doğum konularında yürütülen çalışmalar hakkında bilgi aldı.

İl Sağlık Müdürü Dr. Hakkı Öztürk, annelere ve anne adaylarına destek mesajı vererek, emzirmenin teşviki ve normal doğumun yaygınlaştırılmasının toplum sağlığı için taşıdığı hayati öneme dikkat çekti. Öztürk, ayrıca çalışmalarda emeği geçen tüm personele ve hastane yönetimine teşekkürlerini iletti.

Sağlık Müdürlüğü’nden Sürekli Eğitim Çalışmaları

Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, anne ve bebek sağlığını korumak, normal doğumu özendirmek ve emzirmenin sürdürülebilirliğini sağlamak amacıyla eğitim ve farkındalık çalışmalarını kesintisiz sürdürüyor. Bu kapsamdaki çalışmalar, hastaneler, aile sağlığı merkezleri ve toplum sağlığı merkezlerinde devam ediyor.

Benzer Haberler

Tümü
Milli takım oyuncularımıza Bodrum’da lüks villa
Milli takım oyuncularımıza Bodrum’da lüks villa
ÇALIŞANLARIN %47’Sİ OFİSTE IŞIK YETERSİZLİĞİ NEDENİYLE YORGUN HİSSEDİYOR
ÇALIŞANLARIN %47’Sİ OFİSTE IŞIK YETERSİZLİĞİ NEDENİYLE YORGUN HİSSEDİYOR
SOSYAL MEDYA HEM BAĞIMLILIK OLUŞTURUYOR HEM DİĞER BAĞIMLILIKLARA ZEMİN HAZIRLIYOR”
SOSYAL MEDYA HEM BAĞIMLILIK OLUŞTURUYOR HEM DİĞER BAĞIMLILIKLARA ZEMİN HAZIRLIYOR”
Koda Emirdağ Öğretmen Topluluğu’nda ‘Yaratıcı Drama’ eğitimi gerçekleştirildi.
Koda Emirdağ Öğretmen Topluluğu’nda ‘Yaratıcı Drama’ eğitimi gerçekleştirildi.
Afyonkarahisar’da 18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma Günü Satranç Turnuvası Sona Erdi
Afyonkarahisar’da 18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma Günü Satranç Turnuvası Sona Erdi
Yeşilay Türkiye genelinde birinci sıraya yerleşirken, yürütülen faaliyetlerle de Türkiye üçüncüsü oldu.
Yeşilay Türkiye genelinde birinci sıraya yerleşirken, yürütülen faaliyetlerle de Türkiye üçüncüsü oldu.
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet