4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Eğitim

Özel Girne Afyon Koleji, Eğitim için ne gerekiyorsa yapıyoruz – Eğitim

Bağlantı kopyalandı!
Özel Girne Afyon Koleji, Eğitim için ne gerekiyorsa yapıyoruz – Eğitim

Özel Girne Afyon Koleji Yönetim Kurulu Başkanı Şükrü Şensoy Afyon Basın Birliği Başkanı Yüksel Elçi ile bir röportaj gerçekleştirdi.  

Yüksel ELÇİ : Malum dünya pandemi sürecinde, korona illeti bütün sektörü etkiledi. . Sizler Girne Eğitim Koleji’nin Yönetim Kurulu Başkanısınız. Afyonkarahisar’a güzel bir eğitim kurumu kazandırdınız. Bu süreçte eğitim kurumları nasıl etkilendi, alınan kısıtlama kararları yeterlimi , işadamı olarak engeller var mı ? bürokratik engeller ile karılaştınız mı ?
Bu konularla ilgili düşüncelerinizi birkaç cümle ile alabilir miyim

Şükrü ŞENSOY : Tabiî ki bu olaylar hepimizi ilgilendiriyor. Çocuklarımızın eğitim alması gerekiyor.Eğitim alması için bizler ne gerekiyorsa yapıyoruz. Şu anda devletimiz almış olduğu kararla ana okullarını açtılar. Özel okullar ile devlet okullarını kapattılar. Şu anda bizim anaokulumuz açık. Çocuklarımızın hepsine eğitimini, kıyafetini, yiyeceğini ve tüm imkanları sağlamaya çalışıyoruz. Hatta bu dönemde bazı çocuklarımıza 1.sınıflarda yüz yüze eğitim verebilmek adına öğretmenlerimizi kendi evlerine giderek birebir eğitim vermeye çalışıyoruz. Daha iyi bir eğitim sağlayabilmek için.

Yüksel ELÇİ :  Eğitim kurumları yöneticisi olarak , karşılaştığımız engeller var mı , ya da buradan yetkililere bir mesajınız olacak mı ? Gerek pandemi ile ilgili kısıtlamalarla gerek eğitim süreci ile ilgili bir mesajınız var mı?  Bürokratik engeller var mı ?  

Bürokratik olarak bin engelimiz yok. Bir engelimiz yok. Sağ olsunlar sayın valimizde bu konuda çok duyarlı bir insan , eğitime çok değer veriyor.  İnşallah kendisi okulumuza gelip ziyaret edeceklerini bize  ifade ettiler , bizde kendilerini iki defa ziyaret ettik.

Ziyarette bizde Afyon eğitimine nasıl katkıda bulunabiliriz diye kendilerine bilgi verdik. İnşallah geri dönüşte olacaktır bu konuda yardımcı olmaya çalışıyoruz ifadelerini kullandı.

Haber : Özel Haber
Video : İsteniş Hakan Tüplek

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
KAYBEDENİ OLMAYAN BİR MÜCADELENİN, KAZANANI BÜYÜK EĞİTİM-BİR-SEN AİLESİDİR!
KAYBEDENİ OLMAYAN BİR MÜCADELENİN, KAZANANI BÜYÜK EĞİTİM-BİR-SEN AİLESİDİR!
Afyon Kocatepe Üniversitesi’nde Narkotik Alarmı: UYUMA Projesi Tanıtıldı
Afyon Kocatepe Üniversitesi’nde Narkotik Alarmı: UYUMA Projesi Tanıtıldı
Meme Kanserinde Düzenli Tarama Önem Taşıyor
Meme Kanserinde Düzenli Tarama Önem Taşıyor
Liselilere Emniyetten Kritik Uyarılar: Güvenli İnternet ve Siber Zorbalık Eğitimi
Liselilere Emniyetten Kritik Uyarılar: Güvenli İnternet ve Siber Zorbalık Eğitimi
İl Genelinde Huzur Operasyonu: Okullar, Parklar ve Kafeler Mercek Altında
İl Genelinde Huzur Operasyonu: Okullar, Parklar ve Kafeler Mercek Altında
Eskişehir’de Nezaket Ziyareti: İsmail Altınkaynak Heyeti Makamında Ağırladı
Eskişehir’de Nezaket Ziyareti: İsmail Altınkaynak Heyeti Makamında Ağırladı
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet