4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Siyaset

Uluçay, Bu bir mizah değil, islam’a duyulan nefrettir, terbiyesizliktir – Siyaset

Bağlantı kopyalandı!
Uluçay, Bu bir mizah değil, islam’a duyulan nefrettir, terbiyesizliktir – Siyaset

[ad_1]

AK Parti Afyonkarahisar İl Başkanı Hüseyin Ceylan Uluçay, Fransa’da yayın yapan Charlie Hebdo dergisinin Peygamber Efendimiz ve Cumhurbaşkanımız hakkındaki provokasyon amaçlı karikatür yayınlarına tepki gösterdi.

Karşınızda 19. Yüzyıldan kalma Afrika devletleri yok

Başkan Uluçay, “Ahlaktan yoksun Fransız dergisinin karikatürleri, kişi haklarına saldırı ve nefret dilidir, hiçbir zaman mizah ve ifade özgürlüğü değildir. Bu provokatif yaklaşıma verilecek en güzel tepki provoke olmamak, hakikati ısrarla tekrar etmektir. İfade özgürlüğü kisvesi altında, ahlaksızca Peygamber Efendimiz ve Cumhurbaşkanımıza saldıran Fransız dergisini şiddetle kınıyorum. Bu bir mizah değil, terbiyesizliktir! İslam’a duyulan nefrettir! Kuran’ı Kerim’de Al’i İmran suresinin 119. Ayetinde “… kendi başlarına kaldıklarında ise, size olan kin ve öfkelerinden dolayı parmak uçlarını ısırırlar. De ki: Kin ve öfkenizle geberin! Şüphesiz Allah, gönüllerin  özünde saklı duranı bilendir. ” Tevbe Suresi 61. Ayette ise “Allah’ın Resulü’nü incitenler için elem verici bir azap vardır.” Bizim mabetlerimiz Allah’ın evidir. Tertemizdir. Bugün karşınızda 19. yüzyılın sömürge Afrika devletleri yok artık” dedi.

Demokrasi maskesi altında aşağılık sözler kabul edilemez

Uluçay açıklamasında şu ifadelere yer verdi; Tarihi sömürge, zorbalık ve soykırımla dolu olan Fransa’nın Cumhurbaşkanı Macron’un İslam’ı, Peygamber efendimizi, İslami değerleri aşağılayan, İslam’ı terör ile ilişkilendiren demokrasi maskesi altındaki aşağılık sözleri asla kabul edilemez. Oysa eskiden ülkemizden bir siyasi, ABD, Fransa, Almanya ve İsrail’i eleştirdiğinde akabinde emir gelir PKK veya DHKP-C terör örgütleri eylem yapar Türkiye geri adım atardı. Şimdi ise Türkiye, batılı sömürge sistemine baş kaldırıyor. Batılıların oyunlarını bozuyor; PKK ya da DHKP-C terör örgütleri eylem mi yapacak, onların da başını eziyor. Bu yüzden kendi fonladıkları yayın organları üzerinden ancak kendi ülkelerinde provokasyon yapıyorlar

[ad_2]

Afyon Kent Haber

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet