4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Siyaset

Eroğlu, Dostluk ve Vefa, Büyük Bir Erdemdir – Siyaset

Bağlantı kopyalandı!
Eroğlu, Dostluk ve Vefa, Büyük Bir Erdemdir – Siyaset

[ad_1]

05 Kasım 2020 – 14:32 – Güncelleme: 05 Kasım 2020 – 14:35

Her ay farklı bir temanın işlendiği program çerçevesinde Kasım ayının teması “Dostluk ve Vefa.” dır. Her geçen yıl, bir önceki yıla nazaran daha hızlı ve yoğun geçtiği günümüzde, insanlar daha fazla yalnızlaşıyor ve daha fazla kendi içine kapanıyor. Bir telaş ve koşuşturmaca içerisinde arkadaşlıklar, kardeşlikler ve hatta aile içerisinde ki bağlar bile zayıflamaya ve neredeyse kopma durumuna geliyor.Yalnızlaşan birey ve toplum bu durumu aşmak için sosyal medya dediğimiz mecrada kendisine arkadaşlar, dostluklar ve bir çevre edinmeye çalışıyor. Şimdilerde herkesin yüzlerce ve hatta binlerce arkadaşı var! Ama bu arkadaşlar birbirlerini hiç görmeyen, birinin bir derdi, bir mes’elesi olduğunda diğeri onun yardımına koş(a)mayan arkadaşlar.

Bir topluluğa girdiğimizde, toplu taşıma araçlarında veya hane içerisinde herkesin başı eğik! Kimse kimsenin yüzüne bakmıyor. Herkesin elinde telefon veya tabletle sosyal medyadan sözde arkadaşları, dostlarıyla sohbet ediyorlar. Hatta bazıları bu durumu o kadar ileriye götürmüş ki, aile bireyleri ile bile sosyal medya üzerinden haberleşiyor, sohbet ediyorlar.

Teknoloji hiç şüphesiz çok gerekli ve bizim de en çok desteklediğimiz alanlardan biridir. İleri teknolojiyi iyi kullanan şahıslar ve hatta devletler, diğerlerinin her zaman bir adım önünde olurlar. Fakat teknolojiyi yerinde, zamanında ve en önemlisi faydalı işlerde kullanmak doğru olandır.

Türk Toplumunun Kökleri Çok Sağlamdır…
2020 Afyonkarahisar Sevgi Yılı Projemizin de asıl gayesi burada ortaya çıkıyor. Türk toplumu, kökleri çok sağlam olan, gelenek, görenek ve zengin kültürü ile sağlam temeller üzerine kurulmuş bir toplumdur. Fakat son yıllarda, yukarıda bahsettiğimiz hususlar sebebiyle bu özelliğinin üzeri biraz tozlanmıştır. Biz, Afyonkarahisar Sevgi Yılı Projesi ile bu tozu kaldırıp altında yatan cevherleri ortaya çıkarmaya çalışıyoruz.
Nitekim, bu paha biçilemez cevherler, yaşadığımız zor günlerde hemen kendini gösteriveriyor. Geçtiğimiz hafta 30 Ekim günü İzmir’de büyük bir acı yaşadık. 6,6 şiddetinde meydana gelen depremde hayatını kaybeden ve yaralanan vatandaşlarımız oldu. Depremde vefat eden bütün vatandaşlarımıza Allah’tan rahmet, yakınlarına baş sağlığı diliyorum. Yaralı vatandaşlarımıza da Allah’tan acil şifalar niyaz ediyorum.
Bu depremde ve bundan önce olan afetler ve zorluklarda, vatandaşlarımız hiç tereddüt etmeden, birbirlerine yardım elini uzatmıştır. Türkiye’nin dört bir yanında yaşayan vatandaşlarımız İzmir’in acısını ortak olmuş, bu acıyı paylaşmış ve yüreğinde yaşamıştır. Deprem olur olmaz herkes imkânları ölçüsünde depremzedeler için bir şeyler yapmaya çalışmıştır. Hiçbir şey yapamayanlar, ellerini açıp dua etmiştir. İşte dostluk, kardeşlik ve vefa budur. 2011 yılında vuku bulan Van Depremi sonrasında, İzmir’den Vanlı depremzedelere gönderilen battaniyeyi, bugün Vanlı kardeşimiz İzmir’e göndermiştir. İşte ahde vefa budur.

Vefâ, dostluk ve muhabbette sebat etme, sevgide süreklilik, bağlılık ve sadâkattir. Sözünde durma, verilen sözü yerine getirme mânâlarına da gelir. Hızla akıp giden zamanın içerisinde, Dünya telaşı ile birlikte zaman zaman sıkıntılarımız, acılarımız ve kimi zaman da mutluluklarımız olabiliyor. İşte böyle zamanlarda iyi bir arkadaşa, sağlam bir dosta, ekmek ve su gibi ihtiyaç duyuyoruz. Gerçek dostlar, birbirinin acısına, sevincine ortak olurlar. Çünkü acılar paylaştıkça azalırken, sevinç ve neşeler ise paylaştıkça daha da artar.
Peygamber Efendimiz (sav), sahabelere her zaman bir arkadaş, onlar için vefalı bir dost olmuştur. Gerçek dostlar, bir birinin hatasını veya eksiğini kimseye hissettirmeden ve arkadaşını kırmadan söylediğinde bir birlerine teşekkür ederlermiş. Peygamber efendimiz bu maksatla saheberleri bir birlerine “Hayırhah” olarak belirlemiştir. Hayırhah, bir birleri için hayır ve iyilik isteyendir.

Peygamber Efendimiz, kardeşliği, dostluğu her zaman çok önemsemiştir. Bir hadis-i şerifinde şöyle buyurmuştur; “Birbirinize küsmeyin, birbirinize haset etmeyin, birbirinize sırt dönmeyin, Allah’ın kardeş kulları olun. Ve bir Müslümanın kardeşine üç geceden fazla küs durması caiz değildir.” Başka bir hadis-i şerif de ise Peygamber Efendimiz “Kişi dostunun dini üzeredir. Öyleyse her biriniz kiminle dostluk kuracağına dikkat etsin.” buyurmuştur.

 Afyonkarahisar’da Dostluk ve Vefa Her Geçen Gün Daha da Artmaktadır…
Binlerce yıllık zengin kültürü ile Anadolu’nun bütün renklerini bağrında barındıran Afyonkarahisar, her zaman vefakâr ve yardımsever vatandaşlarıyla bilinmiştir. İstiklal Harbi’nde, şanlı ordumuz 27 Ağustos günü Afyonkarahi sar’ı düşman işgalinden kurtarmış ve Başkomutanlık Karargâhı ile Batı Cephesi Komutanlığı Karargâhı Afyonkarahisar’a taşınmıştır. Afyonkarahisarlı hemşehrilerim, elindeki ekmeğini kahraman ordumuzla paylaşmıştır. Büyük zafere giden yol, Anadolu insanının fedakârlığı ve devletine olan vefası ile kazanılmıştır.

Dostluk ve vefa duygularımızın daha fazla artması ve güçlenmesini temenni ediyorum. Kasım ayı içerisinde bu tema çerçevesinde yapılacak faaliyetlere katılım ve katkı sağlayalım.

Ayıpsız dost arayan dostsuz kalır…
Dost; acı söyleyen değildir. Acıyı tatlı söyleyebilendir…

Hz. Mevlana
 
Prof. Dr. Veysel EROĞLU

[ad_2]

Afyon Kent Haber

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet