4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Siyaset

Afyon Ak Parti İl Başkanlığından pazar yerine ziyaret – Siyaset

Bağlantı kopyalandı!
Afyon Ak Parti İl Başkanlığından pazar yerine ziyaret – Siyaset

[ad_1]

Afyon AK Parti heyeti kapalı fuar semt pazarını ziyaret etti ve esnaf ve vatandaşlarla bir araya geldi. Ziyarete AK Parti İl Başkanı Hüseyin Ceylan Uluçay, milletvekilleri Ali Özkaya ve İbrahim Yurdunuseven, Belediye Başkanı Mehmet Zeybek, Gençlik Kolları Başkanı Ethem Karahan ve Merkez İlçe Başkanı Ziya Coşkun Karadeniz katıldı.

Genç yaşlı herkesin yoğun ilgisi ile karşılaştılar

Esnafları ziyaret ederek talep ve önerilerini dinleyen heyet ‘hayırlı işler’ diledi. Hem vatandaşlarla hem de esnafla sohbet eden heyet genç-yaşlı herkesin yoğun ilgisi ile karşılaştı.

Biz pazar esnafının her zaman yanlarındayız

Ziyaretin ardından bir açıklama yapan AK Parti İl Başkanı Hüseyin Ceylan Uluçay, “Bugünkü pazar ziyaretimiz çok verimli geçti. Halkımızın ve esnaflarımızın talep ve önerilerini dinledik. Mutat yaptığımız bu ziyaretçilerimizin de devamı gelecek. Maalesef bu salgın herkesten çok esnaflarımızı etkiledi. Bizler de kendilerine destek olmak için her fırsatta esnaflarımızı ziyaret ediyoruz. Bu salgın dolayısıyla yaşadığımız karanlık günleri geride bıraktığımızda hep birlikte daha güzel günlerde daha sık bir şekilde birlikte olacağız. Daha çok kucaklaşacağız. Esnaflarımızla karşılıklı iletişim içinde olmaktan büyük mutluluk duyuyoruz. Çünkü iletişim olmazsa ne onlar talebini bizlere iletebilir ne de biz o talepleri gerekli yerlere yönlendirebiliriz. Bu yüzden her fırsatta yüz yüze görüşmeye çalışıyoruz. Alışveriş yapmaya gelen vatandaşlarımız ile de yakından ilgileniyoruz. Dertlerini dinleyip bereketli ve güzel bir kazanç diliyor, göstermiş oldukları sevgiden, sahiplenmeden ve desteklerinden dolayı minnettar olduğumuzu ifade etmek istiyorum. Biz pazar esnafının her zaman yanlarındayız” dedi.

Esnafımız halinden gayet memnun

Milletvekilimiz Ali Özkaya da yaptığı açıklamada, “Halkımızın kaliteli, temiz, sağlıklı ve son derece taze olan ürünleri makul fiyatla uygun fiyatla aldığını görüyoruz. Halkımızın çok büyük bir kısmı aynı zamanda maske ve mesafe tedbirine riayet ediyorlar. Az sayıda riayet etmeyen hemşerilerimiz de mevcut. Bu yüzden buna dikkat etmesinde fayda var diyorum. Gerçekten bu süreçte hepimizin sağlığımıza dikkat etmesi lazım. Zira genç – yaşlı demeden bu hastalık herkesi etkiliyor. Pazar esnafımıza sorduğumuzda satışlardan gayet memnunlar. İnşallah bu süreci hep birlikte beraberce atlatacağız. Sağlıkla sıhhatle afiyet ve nice güzel günlere beraberce ulaşacağız” ifadelerine yer verdi.

Aşı konusunda güzel haberler alıyoruz
Özkaya’nın ardından bir açıklama da milletvekili İbrahim Yurdunuseven yaptı. Yurdunuseven konuşmasında şu ifadelere yer verdi; Bugün Afyonkarahisar’ın Cumartesi Pazarını geziyoruz. Halkımız şu anda maske ve mesafeye dikkat ederek alışverişini yapıyor. Gördüğümüz kadarıyla da bir sıkıntı hissetmedik. Elhamdülillah esnaflar olsun, alışveriş yapanlar olsun hepsi memnun. Neticede bir sonbahar havası yaşıyoruz. Meyvenin ve sebzenin bol olduğu bir dönem. Maske ve mesafeye biraz daha dikkat ederek bu sezonu da atlatacağız. Aşı konusunda da güzel haber alıyoruz. Sağlık Bakanımız Sayın Fahrettin Koca bir açıklama yaptı. İnşallah önümüzdeki günler güzel günler olacak.

İlimizde büyük bir değişim ve dönüşüm gerçekleştiriyoruz
Afyonkarahisar Belediye Başkanı Mehmet Zeybek de konuşmasında “Başlatmış olduğumuz önemli projeler sayesinde şehrimiz geleceğe koşuyor ve cazibe merkezi haline geliyor. İlimizde büyük bir değişim ve dönüşüm gerçekleştiriyoruz. Bu değişim ve dönüşüm halkımızın talepleri doğrultusunda gerçekleşiyor. Şehrimizi bir üst lige çıkarırken esnaflarımızı, iş adamlarımızı, vatandaşlarımızı ve çalışanlarımızı da dinliyor, kamu yararına olacak tavsiyelerini tek tek not alıyoruz. Bunların da yapılabilirliğini masaya yatırıyoruz. Bugün de Cumartesi pazarı esnafımızı ve vatandaşlarımızı da ziyaret ederek bizlerden beklentilerini dinledik” ifadelerine yer verdi.

Sahalarda olmaya devam edeceğiz
AK Parti Merkez İlçe Başkanı Ziya Coşkun Karadeniz ise açıklamasında, “Bugün AK Parti heyeti olarak pazar esnafımızı dinledik. Milletvekillerimiz vatandaşlarımızın talep ve önerilerini yerinde dinledi. Esnaflarımızı dinliyor. Gerek Ankara’da çözüm noktasında gerek yerelde çözüm noktasında ne yapılabileceği konusunda bir görüş alışverişinde bulunuldu. Faydalı bir ziyaret oldu. Ben hepsine ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Biz sürekli vatandaşlarımızın halkımızın yanındayız. İl Başkanımız, vekillerimiz belediye başkanımız ile birlikte sürekli sahadayız. Sahalarda olmaya devam edeceğiz” dedi.

Vatandaşlarımız kendini yalnız ve kimsesiz hissetmesin diye
Karadeniz’in ardından AK Parti Gençlik Kolları Başkanı Ethem Karahan da yaptığı konuşmada, “Genç esnaflarımızın, genç çalışanlarımızın talep ve önerilerini dinledik. Sürekli sahadayız, sürekli çalışıyoruz. Hiçbir vatandaşımız kimsesiz ve yalnız hissetmesin diye gecemizi gündüze katıyoruz. Gençlerimiz ile birlikte tabanı dinliyoruz. Bugün de burada vatandaşlarımızın taleplerini dinlemeye çalıştık. İnşallah çalışmalarımız devam edecek” ifadelerine yer verdi.
 

[ad_2]

Afyon Kent Haber

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet