4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Siyaset

Milletvekili Yurdunuseven, bir dizi ziyaretler gerçekleştirdi

Bağlantı kopyalandı!
Milletvekili Yurdunuseven, bir dizi ziyaretler gerçekleştirdi

AK Parti Afyonkarahisar Milletvekili, Tutuklu ve Hükümlü Haklarını İnceleme Komisyonu Başkanı İbrahim Yurdunuseven, Afyonkarahisar’da  bir dizi ziyaret düzenledi.

Afyonkarahisar Belediye Başkanı Mehmet Zeybek’in de eşlik ettiği ziyaretler sonrası bir mesaj yayımlayan Yurdunuseven;

“Türkiye Büyük Millet Meclisi’nde süren çalışmalarımızdan fırsat bulduğumuz her an Afyonkarahisar’lı hemşehrilerimizle bir araya gelme gayreti gösteriyoruz. Bu noktada çok hassas davranan Belediye Başkanımız Mehmet Zeybek ile birlikte her hafta farklı bir mahallemizde ki camide cuma namazını kılıyor, buradaki vatandaşlarımızın talep ve önerilerini yerinde dinliyoruz.” dedi

Marulcu mahallesinde kılınan cuma namazının ardından mahallede vatandaşlarla istişarelerde bulunan Yurdunuseven; “Biz Afyonkarahisar Milletvekilleri olarak şehrimizi Gazi Meclisimizde en iyi şekilde tanıtmak ve temsil etmenin yanı sıra şehrimizdeki sorunları da ivedi bir şekilde çözmek ve şehrimizi kalkındıracak yatırımları çekmenin gayreti içerisindeyiz. Vatandaşlarımızın sorunları noktasında elimizden geldiğince yerinde inceleme yapmaya çalışıyor ayrıca 7 gün 24 saat telefonumuzla ulaşan vatandaşlarımıza da elimizden geleni yapmaktayız.” dedi

Geçtiğimiz günlerde sosyal mecralarda gündem olan Afyonkarahisar’da bir çiğköfte dükkanına gerçekleşen saldırının mağduru çifköfte dükkanını da ziyaret eden Yurdunuseven; “Amacı rızkını helal yoldan kazanmak olan esnafımıza yapılan bu saldırıyı şiddetle kınıyuroum. Ne bu şehirde ne de bu ülkede böyle bir olaya müsamaha göstermek gibi bir duruma müsade edemeyiz. Olayın ardından bizzat Afyonkarahisar Valimiz konuyla ilgilenmiş, kolluk kuvvetlerimizde gerekeni yapmıştır. Olayın faili şahıs, kanunlar önünde hesap verecektir.”dedi

Mareşal Fevzi Çakmak Mahallesi’nde yapılacak pazar yeriyle ilgili mahalle muhtarı Münevvere Aydoğmuş ile de görüş alışverişinde bulunan Yurdunuseven;

“2020 Yılının ilk günü Mareşal Fevzi Çakmak Mahallemize, vatandaşlarımızın talebi üzerine pazar yeri kurulmaya başlanmış ve mahallede yaşayan vatandaşlarımızdan olumlu tepkiler almıştık. Yine bu noktaya bir pazar yerinin yapılması gerektiğini de düşündüğümüzü bunun da zamanı geldiğinde olacağını söylemiştik. İnşallah yakın zamanda mahallemizi modern pazar yeriyle buluşturacağız.” dedi

Bingöl’den Bitlis Tatvan’a giderken kaza kırıma uğrayan helikopterde şehit olan Teknik Astsubay Şükrü Karadirek ve diğer şehitler hakkında da açıklamalarda bulunan Yurdunuseven;

“Vatanımız ve milletimiz için her türlü zorlu koşulda görevden beri kalmayarak her türlü zorluğun üstüne giden 11 Kahraman askerimizin şehadeti haberiyle yüreklerimiz dağlandı. Rabbim yiğitlerimize ve bugüne kadar vatan ve millet uğruna şehit olmuş tüm şehitlerimize rahmet eylesin. Aziz vatan toprağı ve bu yüce millet için, annesinden, babasından, sıcak yuvasından ve hatta yavrusundan vazgeçerek şehadete yürüyen şehitlerimizi unutmadık, asla unutmayacağız. Fedakarlıkların en büyüğünü göstererek vatan uğruna can veren kahramanlarımızın hatılarına ve bizlere bıraktıkları en değerli emanet olan ailelerine sahip çıkmak bu vatanın evladı olan bizlerin boynunun borcudur. Şehit ve gazilerimizin hakkını hiç bir şekilde ödeyemeyiz.Milletimizin gönlünde müstesna bir yere sahip olan şehitlerimizi unutmayacak ve de unutturmayacağız. Tüm ŞEHİTLERİMİZİ RAHMET VE MİNNETLE ANIYOR, gazilerimize şükranlarımı sunuyorum.”dedi

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“VATANDAŞIMIZIN TALEBİ BİZİM BİRİNCİ VAZİFEMİZDİR”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
“BİZ KOLAY GÜNLERİN DEĞİL, MÜCADELE GÜNLERİNİN İNSANLARIYIZ”
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
YENİ Parti’de Siyasette Kritik Süreç Başladı: Çay İlçe Kongresi Gerçekleştirildi!
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Teşkilattan Gelen Talebe Yanıt Verdi: Faruk Duha Erhan YENİ Parti İl Başkanlığına Adayım dedi.
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Muhalefetin Portre Eleştirisine Tepki: “Halkın Gerçek Gündemine Odaklanın
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Kalbe Giden Yol Makamdan Değil, Şafak Vakti Açılan Kapıdan Geçer
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet