4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Afyon Haber

MHP Afyonkarahisar Teşkilatları İl Genelinde Sahada

Bağlantı kopyalandı!
MHP Afyonkarahisar Teşkilatları İl Genelinde Sahada

MHP Afyonkarahisar İlçe Teşkilatlarına Kapsamlı Ziyaret

Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) Afyonkarahisar İl Başkanlığı, teşkilat çalışmaları kapsamında il genelinde önemli bir sahaya inme hamlesi gerçekleştirdi. İl Başkanı Ahmet Kahveci öncülüğünde düzenlenen ziyaret programlarıyla, partinin 18 ilçesinin tamamına çıkarma yapıldı.

Yoğun Ziyaret Programı ve İstişareler

Yürütülen çalışmalarda, İl Başkan Yardımcıları, İl Sekreteri ve İl Yönetim Kurulu Üyeleri, ilçe teşkilatlarını ziyaret ederek yerel yöneticilerle istişarelerde bulundu. Ziyaret edilen ilçe başkanları şunlardır:

    • Dinar İlçe Başkanı Mustafa Karahan
    • İhsaniye İlçe Başkanı Fatih Ceylan
    • Bayat İlçe Başkanı Salih Canacık
    • Çobanlar İlçe Başkanı Yusuf Özbay
    • Başmakçı İlçe Başkanı Abdurrahman Tezcan
    • Hocalar İlçe Başkanı Ahmet Çetinkaya
    • Evciler İlçe Başkanı Hurşit Çetin
    • Dazkırı İlçe Başkanı Ali Atay
    • Sandıklı İlçe Başkanı Ahmet Coşkun
    • Sinanpaşa İlçe Başkanı Fevzi Can
    • Bolvadin İlçe Başkanı Mahmut Kızıltoprak
    • Şuhut İlçe Başkanı Ali Durmaz
    • Merkez İlçe Başkanı İbrahim Danaoğlu
    • Sultandağı İlçe Başkanı Abdullah Gencer
    • Kızılören İlçe Başkanı İbrahim Gürbüz
    • Çay İlçe Başkanı Ali Erol

Emirdağ İlçe Başkanı Uğur Dağcı ve yönetimi ise hafta içinde ayrıca ziyaret edilerek çalışmalar değerlendirildi.

İl Başkanı Ahmet Kahveci’den Açıklamalar

18 ilçeyi kapsayan teşkilat ziyaretlerini değerlendiren MHP Afyonkarahisar İl Başkanı Ahmet Kahveci, partinin kararlılığını vurguladı. Kahveci, “Milliyetçi Hareket Partisi’nin Afyonkarahisar’daki her ferdi, Genel Başkanımız Sayın Devlet Bahçeli Beyefendi’nin çizdiği istikamette, ülkemizin birliği, milletimizin dirliği ve geleceğimizin teminatı olan Türk gençliği için azimle çalışmaktadır.” ifadelerini kullandı.

2025 Değerlendirmesi ve 2026 Hedefleri

Ahmet Kahveci, 2025 yılı boyunca sahada ve milletin arasında olunduğunu, her mahalle ve köyde vatandaşlarla buluşulduğunu belirtti. 2026 yılı hedeflerine de değinen Kahveci, “Bu enerjimizi daha da büyütmeyi, teşkilat yapımızı güçlendirmeyi ve halkımıza dokunan projeleri hayata geçirmeyi amaçlıyoruz.” dedi. Aynı anda 18 ilçede yapılan toplantıların, partinin kararlılığının göstergesi olduğunu sözlerine ekledi.

Kahveci ayrıca, ilçe başkanları ve yönetimlerinin özverili çalışmaları için teşekkür etti.

Benzer Haberler

Tümü
Milli takım oyuncularımıza Bodrum’da lüks villa
Milli takım oyuncularımıza Bodrum’da lüks villa
ÇALIŞANLARIN %47’Sİ OFİSTE IŞIK YETERSİZLİĞİ NEDENİYLE YORGUN HİSSEDİYOR
ÇALIŞANLARIN %47’Sİ OFİSTE IŞIK YETERSİZLİĞİ NEDENİYLE YORGUN HİSSEDİYOR
SOSYAL MEDYA HEM BAĞIMLILIK OLUŞTURUYOR HEM DİĞER BAĞIMLILIKLARA ZEMİN HAZIRLIYOR”
SOSYAL MEDYA HEM BAĞIMLILIK OLUŞTURUYOR HEM DİĞER BAĞIMLILIKLARA ZEMİN HAZIRLIYOR”
Koda Emirdağ Öğretmen Topluluğu’nda ‘Yaratıcı Drama’ eğitimi gerçekleştirildi.
Koda Emirdağ Öğretmen Topluluğu’nda ‘Yaratıcı Drama’ eğitimi gerçekleştirildi.
Afyonkarahisar’da 18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma Günü Satranç Turnuvası Sona Erdi
Afyonkarahisar’da 18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma Günü Satranç Turnuvası Sona Erdi
Yeşilay Türkiye genelinde birinci sıraya yerleşirken, yürütülen faaliyetlerle de Türkiye üçüncüsü oldu.
Yeşilay Türkiye genelinde birinci sıraya yerleşirken, yürütülen faaliyetlerle de Türkiye üçüncüsü oldu.
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet