4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Belediyeler

Kılıçarslan Beldesinden Toki Müjdesi – Belediyeler

Bağlantı kopyalandı!
Kılıçarslan Beldesinden Toki Müjdesi – Belediyeler

[ad_1]

Kılıçarslan Belediye Başkanı Çelebi’den TOKİ Müjdesi

Belediye Başkanı Halil Çelebi, kasaba halkına TOKİ konut müjdesi verdi. 30 milyon TL’lik dev yatırımla TOKİ tarafından 135 konutun yapılacağını söyleyen Başkan Çelebi, desteklerinden dolayı MHP MYK Üyesi ve Afyonkarahisar Milletvekili Mehmet Taytak’a teşekkür etti. 

Sinanpaşa ilçesine bağlı Kılıçarslan beldesinde değişim ve gelişim tüm hızıyla devam ediyor. Kılıçarslan tarihinde görülmemiş hizmetler, Belediye Başkanı Halil Çelebi döneminde yapılmaya devam ediyor.  Başkan Çelebi’nin son müjdesi TOKİ’den geldi. Başkan Çelebi’nin girişimleri ve MHP MYK Üyesi ve Afyonkarahisar Milletvekili Mehmet Taytak’ın destekleri ile kasabaya 30 milyon TL’lik yatırımla TOKİ tarafından 135 adet ev yapılacak.
 
Başkan Çelebi’den Milletvekili Taytak’a teşekkür
En büyük projelerinden biri olan TOKİ projesini hayata geçirmenin mutluluğunu yaşadığını söyleyen Kılıçarslan Belediye Başkanı Halil Çelebi, belediye başkanlığına seçildiği günden bugüne kadar desteklerini esirgemeyen ve TOKİ projesinin hayata geçmesinde en büyük desteği olan MHP MYK Üyesi ve Afyonkarahisar Milletvekili Mehmet Taytak’a kasaba halkı adına teşekkür etti.  Başkan Çelebi, “Seçim meydanlarından belde halkımıza TOKİ konut projesi ile ilgili vermiş olduğumuz sözü yerine getirmenin mutluluğunu yaşıyorum. Kılıçarslan için düşündüğüm büyük projelerimizden birisiydi. Geçtiğimiz yıl belde halkımızdan bu TOKİ çalışması ile ilgili taleplerimizi toplamıştık. Vatandaşlarımız yoğun bir talep gösterdi. Milletvekilimiz Mehmet Taytak Beyinde destekleri ile projemizi hayata geçirdik. Beldemize TOKİ tarafından 135 adet konut yapılacak. Yatırım bedeli ise yaklaşık 30 milyon TL’dir. Belde halkımıza en iyi hizmeti yapmaya devam edeceğiz. Bizi takip edin diyorum” dedi.

[ad_2]

Afyon Kent Haber

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
Millet vekili Özkaya Sahada: “Afyonkarahisar’ın Her Köşesinde Hemşehrilerimizle Birlikteyiz”
Millet vekili Özkaya Sahada: “Afyonkarahisar’ın Her Köşesinde Hemşehrilerimizle Birlikteyiz”
Afyon Belediye Meclisi’nden Önemli Kararlar: Yeni Etkinlikler ve İndirim Müjdeleri
Afyon Belediye Meclisi’nden Önemli Kararlar: Yeni Etkinlikler ve İndirim Müjdeleri
Afyon’da Üç Günlük Aile Kampı: Katılım Bağışıyla Dayanışma Mesajı
Afyon’da Üç Günlük Aile Kampı: Katılım Bağışıyla Dayanışma Mesajı
Afyon’da Kentsel Planlamaya Bilimsel Dokunuş: Belediye Heyeti Ankara’da Temaslarda Bulundu
Afyon’da Kentsel Planlamaya Bilimsel Dokunuş: Belediye Heyeti Ankara’da Temaslarda Bulundu
Afyonkarahisar’da Utku Anıtı’nda Yenileme Süreci Başladı
Afyonkarahisar’da Utku Anıtı’nda Yenileme Süreci Başladı
Afyonkarahisar Belediyesi’nden Engelsiz Bir Şehir İçin Dev Adım: 80 Akülü Sandalye Teslim Edildi
Afyonkarahisar Belediyesi’nden Engelsiz Bir Şehir İçin Dev Adım: 80 Akülü Sandalye Teslim Edildi
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet