4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü: Hareket etmek için spor salonuna gitmek şart değil Günlük hayatın yoğunluğu içinde düzenli egzersize zaman ayırmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Ancak hareket etmek için mutlaka uzun süreli spor programlarına ihtiyaç olmadığını belirten Erdem Hastanesi Çakmak şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında gün içinde atılan küçük adımların ve hareket alışkanlıklarının da fiziksel aktivitenin artırılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Ancak bu hedefe ulaşamayan kişiler için de “hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin” sağlık açısından faydalı olduğu vurgulanıyor. Fiziksel aktivitenin yürüyüş, bisiklete binme, ulaşım sırasında hareket etme ve günlük işler gibi farklı yollarla da yapılabileceği belirtiliyor. 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, günlük hareketi artırmak isteyenler için şu noktalara değindi; “Bugün spor yapamadım” demek, hiç hareket etmemek anlamına gelmemeli. Kısa yürüyüşler, merdiven kullanmak veya gün içinde daha fazla ayağa kalkmak hareket miktarını artırabilir. Yürüyüşü günlük rutinin bir parçası haline getirmek önemli. İşe veya alışverişe giderken yolun bir bölümünü yürümek, kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük değişiklikler sürdürülebilir bir başlangıç sağlayabilir. Hedefi bir anda yükseltmek yerine kademeli artırmak daha uygulanabilir olabilir. Dünya Sağlık Örgütü de fiziksel aktiviteye küçük miktarlarla başlanmasını ve zaman içinde sıklık, süre ve yoğunluğun artırılmasını öneriyor. Adım sayısına tek başına odaklanmak yerine genel hareketliliğe bakılmalı. Sağlıklı yaşam için herkes açısından geçerli tek bir günlük adım sayısı hedefinden ziyade düzenli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz zaman önem taşıyor. Hareketin faydası yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı değil. Düzenli fiziksel aktivite kalp-damar sağlığını desteklerken, tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına, uyku kalitesinin iyileşmesine ve ruhsal iyilik halinin desteklenmesine de katkı sağlayabiliyor. Başhekim Uzm. Dr. Serdar Yaşar “Hareketsizliği azaltmak için hayatımıza büyük değişiklikler eklemek her zaman gerekmiyor. Gün içinde daha fazla yürümek, kısa mesafelerde hareket etmeyi tercih etmek ve uzun süre oturulan zamanları bölmek iyi bir başlangıç olabilir. Önemli olan hareketi yalnızca yapılması gereken bir egzersiz olarak değil, günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmek” dedi.
--:--:--
Asayiş

Afyon’da jandarma personeliyiz diyerek dolandırmışlar – Asayiş

Bağlantı kopyalandı!
Afyon’da jandarma personeliyiz diyerek dolandırmışlar – Asayiş

[ad_1]

19 Aralık 2020 – 13:02 – Güncelleme: 19 Aralık 2020 – 13:12

Afyonkarahisar İl Jandarma Komutanlığı ekipleri telefonla irtibat kurarak kendilerini Jandarma personeli olarak tanıtıp, İhsaniye İlçesi Aşağıtandır köyünde ikamet eden İ.A. isimli şahıstan 10.12.2020 tarihinde (46000) TL, Sandıklı İlçesi Ballık köyünde ikamet eden Z.B. isimli şahıstan 15.12.2020 tarihinde (2) adet altın bilezik, (2700) TL ve (440) Euro ve Başmakçı İlçesi Ovacık Köyünde ikamet eden A.A. isimli şahıstan 15.12.2020 tarihinde (3) adet altın bilezik, (4) adet Cumhuriyet altını, (1) çift altın küpe ve (6000) TL nakit paranın elden alınması sureti ile dolandırıcılık olayı meydana gelmiştir.

Ekipler tarafından yapılan araştırma ve takip neticesinde, bir şüpheli şahsın dolandırıcılık yapmak için il ve ilçe merkezine kadar otobüsle geldikten sonra suç işleyeceği bölgeye ticari taksi ile gittiği, suç işlemesini müteakip tekrar ticari taksi ile il ve ilçe dışına çıktığı tespit edilmiştir. Dolandırıcılık olayını yapan grubun, 34 plakalı gri renkli bir aracı kullandığı ve Afyonkarahisar İlinden Denizli ili istikametine doğru hareket halinde olduğu tespit edilmiş ve Denizli ili girişinde Jandarma ekiplerince durdurulmuş, araçta yapılan aramada A.D., Ş.A. ve AÇ. isimli şüpheli şahıslar yakalanmış olup araçta ve şüpheli şahısların üzerinde yapılan arama sonucunda; (14.465) TL, (105) Euro, (3) adet burma bilezik, (3) adet Cumhuriyet altını, (100) Euro bozdurulduğunu gösterir fiş, (4) adet cep telefonu ve (5) adet sim kart ele geçirilmiştir.

Şüpheliler ile yapılan mülakatta Afyonkarahisar ilinde gerçekleşen (3) Nitelikli Dolandırıcılık olayını kendilerinin gerçekleştirdiğini itiraf etmişlerdir.

Yakalanan şüpheli şahıslar gözaltına alınarak adli işlemlere başlanılmıştır                                                  
 

[ad_2]

Afyon Asayiş Haberleri

Yorum Yap

Benzer Haberler

Tümü
714 Suç Örgütü Mensubunun İadesini Sağladık
714 Suç Örgütü Mensubunun İadesini Sağladık
Sandıklı’da Asayiş Denetimi: Metruk Binalar Tek Tek Kontrol Edildi
Sandıklı’da Asayiş Denetimi: Metruk Binalar Tek Tek Kontrol Edildi
Çepni Kırsalında Korkutan Alevler: Afyon’da Orman Sessizliğini Kaybetti
Çepni Kırsalında Korkutan Alevler: Afyon’da Orman Sessizliğini Kaybetti
Bursa’da Havai Fişek Yangını: Geceyi Alevler Aydınlattı, 4 Kişi Gözaltında
Bursa’da Havai Fişek Yangını: Geceyi Alevler Aydınlattı, 4 Kişi Gözaltında
Afyonkarahisar’da Uyuşturucu Operasyonu: Kenevir Tarlası Ortaya Çıktı
Afyonkarahisar’da Uyuşturucu Operasyonu: Kenevir Tarlası Ortaya Çıktı
Afyon’da Yasa Dışı Bahise Büyük Darbe: 2.5 Milyon TL’lik İşlem Hacmi Ortaya Çıktı
Afyon’da Yasa Dışı Bahise Büyük Darbe: 2.5 Milyon TL’lik İşlem Hacmi Ortaya Çıktı
Afyonkarahisar'ın Dijital Kalbi
Afyon Haber – Afyon Son Dakika ve Güncel Haberler | AfyonHaberim

Anlık Afyon son dakika gelişmeleri, tarafsız yerel analizler ve güncel Afyon Haberleri afyonhaberim.com'da. Şehrin en doğru Afyon Haber kaynağı olarak, ilkeli gazetecilik ilkeleriyle 7/24 hizmetinizdeyiz.

Copyright © 2015 afyonhaberim.com | Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım ve Yazılım: Afyon Haberim
sohbet